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Entender quem somos \u00e9 um tema central no Yoga, conforme comentamos quando conversamos sobre como ser\/ter equil\u00edbrio em nossas vidas, em nossas decis\u00f5es, para que sejam decis\u00f5es acertadas e nos alavanquem positivamente. <\/p>\n\n\n\n
Autoconhecimento<\/strong>, o objetivo maior deste espa\u00e7o, \u00e9 o processo de investiga\u00e7\u00e3o para buscarmos nosso entendimento sobre quem de fato somos. No texto passado, refletindo sobre os primeiros quatro aforismos dos Yoga Sutras de Pata\u00f1jali, entendemos que para iniciar a compreens\u00e3o de quem somos, precisamos cessar a agita\u00e7\u00e3o mental<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Pois bem, vamos entrar num detalhe mais pr\u00e1tico sobre isso. Nossa mente funciona, numa analogia bastante simples, como um processador de um computador, que interpreta aquilo que lhe \u00e9 disponibilizado atrav\u00e9s dos est\u00edmulos de entrada (teclado, mouse, sensor, programa na mem\u00f3ria a ser executado, etc) e finalmente associa, calcula, interpreta e entrega um resultado, uma a\u00e7\u00e3o. Assim tamb\u00e9m funciona nossa mente, como um complexo computador, onde dependendo das vari\u00e1veis de entrada que colocamos, se traduzem em est\u00edmulos que chegam atrav\u00e9s dos nossos sentidos (tato, vis\u00e3o, olfato, audi\u00e7\u00e3o, paladar), mais os programas que foram criados e est\u00e3o armazenados e condicionados ao longo da nossa exist\u00eancia, produzem conclus\u00f5es, a\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es que definem o que pensamos, e o que fazemos a partir destes pensamentos. <\/p>\n\n\n\n \u00c9 interessante observar o comportamento da nossa mente atrav\u00e9s de um exerc\u00edcio bastante simples<\/strong>. Assim como far\u00edamos com um computador, defina uma atividade simples a ser executada pela sua mente. Por exemplo, observar a sua pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o. Ou seja perceba que o ar executa um caminho desde a entrada pela suas narinas, voc\u00ea pode senti-lo levemente tocando suas narinas ao entrar por elas, logo perceba que ele desce pela sua traqueia indo em dire\u00e7\u00e3o aos pulm\u00f5es e o preenche, fazendo seu peito estufar para acomodar o ar. Em seguida, seu diafragma se contrai, e voc\u00ea come\u00e7a a expulsar o ar do seu organismo, com o mesmo fazendo agora um caminho inverso, passando por todo o seu sistema respirat\u00f3rio, esvaziando os pulm\u00f5es at\u00e9 sair pelas narinas. Pois bem…. durante quanto tempo voc\u00ea consegue manter a concentra\u00e7\u00e3o neste ar que entra e sai, em todo o seu trajeto. Experimente fazer o teste. Tenho certeza que ap\u00f3s algumas poucas intera\u00e7\u00f5es entre ar entrar e sair, voc\u00ea estar\u00e1 divagando e pensando em coisas que fez ou que precisa fazer, ou imaginando milhares de outras coisas, menos aquilo que tinha se proposto a fazer: acompanhar o ar entrar e sair do seu sistema respirat\u00f3rio, de seu corpo. Agora, lhe pergunto: se voc\u00ea definiu esta atividade simples para sua mente realizar, e de repente, ela autonomamente, mudou seus planos e executou uma atividade diferente… quem est\u00e1 no controle voc\u00ea ou sua mente?!?!<\/strong> E se existe esse conflito entre o seu comando e a execu\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o pergunto: Voc\u00ea e a sua mente s\u00e3o a mesma coisa?! N\u00e3o parece fazer sentido…<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Excelente. O exerc\u00edcio que acabou de fazer n\u00e3o \u00e9 nada mais que uma Medita\u00e7\u00e3o. <\/strong>Adiante falaremos bastante de Medita\u00e7\u00e3o e suas diferentes t\u00e9cnicas, ferramenta essencial para autoconhecimento. De momento, a compreens\u00e3o, ainda que possa ser surpreendente para alguns, que voc\u00ea \u00e9 muito mais que apenas a sua mente ordin\u00e1ria, \u00e9 extremamente importante para o trabalho de Autoconhecimento, pois permite que voc\u00ea possa dar-se conta que muitas das suas a\u00e7\u00f5es acontecem de forma reativa, condicionada por situa\u00e7\u00f5es passadas e n\u00e3o necessariamente alinhadas com a sua vontade no momento presente<\/strong>. Em outras palavras: “A mente… ah parece que… essa mente mente<\/strong>” <\/p>\n\n\n\n No pr\u00f3ximo texto iremos explorar mais essa m\u00e1quina de pensar: a mente, sua import\u00e2ncia e como fazer dela uma aliada e n\u00e3o uma vil\u00e3 no nosso processo evolutivo<\/strong>. Falaremos sobre a mente e o ego.<\/strong>.. At\u00e9 l\u00e1!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n *Cr\u00e9ditos da imagem deste post: www.pixabay.com – Free for commercial use – No attribution required <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O primeiro passo para o autoconhecimento \u00e9 o seu entendimento acerca da sua mente, dos seus pensamentos – voc\u00ea \u00e9 a sua mente?! A mente… ah ela mente…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":232,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,5],"tags":[19,22,23,21,12],"class_list":["post-230","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mente","category-familia","tag-mente","tag-autoconhecimento","tag-meditacao","tag-mentequemente","tag-mind"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=230"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4737,"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions\/4737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindsoultrainer.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}